28歲不煙不酒女設計師 忽視持續腹痛確診大腸癌

都市人工作忙碌，加上飲食與生活習慣不佳，身體極易亮起紅燈。內地一名28歲的年輕女室內設計師，日常生活中不吸煙、不飲酒，卻因工作繁忙而經常食無定時、長期熬夜並多吃外賣。大約10個月前，她於進食外賣後感到小腹隱隱作蔥，當時誤以為是食物不潔所致。由於隨後僅是偶爾出現不定時腹痛，且沒有出現血便，因此未有加以理會。直到最近腹痛難忍求醫，接受腸胃鏡檢查後，才驚覺大腸內已長出腫瘤，確診罹患「大腸癌」。

當地醫生指出，該腫瘤已佔據腸腔一圈，估計已生長約一年。若能及早進行檢查與治療，病情或不至於如此嚴重。幸好癌細胞尚未發生轉移，患者在接受手術治療後無需進行化療，僅需定期覆診監察。

臨床腫瘤科醫生解析：大腸癌常見病徵

根據香港衞生署的數據顯示，近年本港大腸癌每年新症個案超過2,000宗，並呈現上升趨勢，其死亡率在所有癌症中高居第2位。任何人士如發現身體出現以下常見病徵，應盡早求醫診治：

• 排便習慣改變：例如突然出現腹瀉、便秘，或是便秘與腹瀉交替出現。
• 大便異樣：大便形狀變細呈幼條狀，或大便帶血、帶有黏液。
• 腹部不適：經常出現腹部絞痛或腹脹。
• 異常腫塊：腹部觸摸到腫塊，或鎖骨上淋巴腺出現腫大。

專業預防指南：5大日常防癌策略

臨床腫瘤科醫生李宇聰指出，預防大腸癌的關鍵在於注意日常飲食、養成良好的生活習慣並多做運動。他建議市民可參考以下具體預防方法：

1. 實踐高纖維素飲食

日常應多進食穀物類（如全麥麵包）、蔬菜、水果及豆類以攝取充足的纖維素。多樣化地進食不同蔬果，有助身體吸收豐富的維他命、礦物質及抗氧化物。

2. 避免高脂肪飲食

市民應減少攝取高脂肪食物，特別是飽和脂肪。日常應適量進食肉類，避免過量食用紅肉，並減少進食香腸、臘肉等加工醃製肉類。烹調時建議選擇清蒸、白灼、焗、煮和燉等健康方法，並選用飽和脂肪較少的植物油（如花生油、粟米油、芥花籽油或橄欖油），每日烹調用油量控制在約2湯匙。

3. 戒煙與限酒

保持不吸煙、不酗酒的健康生活模式，能有效降低患癌風險。

4. 養成規律運動習慣

持續運動能有效幫助及刺激大腸蠕動，促進排便，從而減少大腸內毒素累積，降低患上大腸癌的機會。

5. 定期進行篩查監察

根據衞生署建議，若家族有大腸癌病史的人士，應在較年輕時開始接受定期檢查。市民亦可參閱衞生署大腸癌篩查計劃網站（https://www.colonscreen.gov.hk/tc/public/index.html）獲取更多篩查資訊，防患於未然。

原文：

https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2455049/28%E6%AD%B2%E5%A5%B3%E4%B8%8D%E5%AE%9A%E6%99%82%E8%85%B9%E7%97%9B%E6%8C%81%E7%BA%8C10%E5%80%8B%E6%9C%88%20%E4%B8%8D%E7%85%99%E4%B8%8D%E9%85%92%E7%AB%9F%E9%A9%97%E5%87%BA%E5%A4%A7%E8%85%B8%E7%99%8C